![]() |
|
بسم الله الرحمن الرحیم
خلاصه کتاب دستان شفابخش اثر خوزه سیلوا:
*آلفا سطحی از امواج مغزی است که فرکانس آن نصف فرکانس امواج مغز در حالت بیداری کامل است. از 7 تا 14 سیکل در ثانیه*
*فرکانس امواج مغزی در حالت بیداری کامل از 14 تا 21 سیکل در ثانیه است که آنرا سطح بتا میگوییم.در حالت خواب این فرکانسها کاهش میابد و به 7 تا 14 سیکل در ثانیه میرسد که این همان سطح آلفاست یعنی حالتی از یک خواب سبک وقتی که خواب عمیقتر میشود فرکانسها از این همپایینتر میایند و به 4 تا 7 سیکل در ثانیه میرسند که تتا نامیده میشود و در عمیقترین حالت خواب فرکانسهای امواج مغزی به 4 سیکل و پایینتر از آن میرسد که آنرا دلتا میگویند*
در حالتی که امواج مغزی آلفا فعال هستند احساساتطبیعی راحتی صلح صفا و آرامش سراسر وجود ما را فرا میگیرد. با استفاده از "متد سیلوا"میتوان هر موقع که اراده کنیم در این سطح قرار گیریم.*
قرار گرفتن در حالت آلفا:
1-براحتی بروی مبل و یا صندلی راحتی بنشینید و چشمانتان را ببندید.
2-چند نفس عمیق بکشید به هنگام بازدم سعی کنید که عضلات بدنتان را شل کنید.
3-از 50 تا 1 به صورت معکوس شمرده و شروع به شمارش کنید.
4-خودتان را در جایی که با صفا و آرامش بخش است تصور کنید.
5-در ذهنتان به خودتان بگویید((ذهن و روان و جسم من همیشه کاملا سالم خواهد بود))
6-شروع به شمارش 1 تا5 کنید و در ذهنتان به خود یادآوری کنید که وقتی به شماره 5 رسیدید و چشمتنتان را باز کردید احساس هوشیاری و نشاط کاملی خواهید کرد.
*خواست –اعتقاد و انتظار اجزای تشکیل دهنده ایمان هستند.هرگز فراموش نکنید اینها عوامل زمینه ساز موفقیتهای انسان در دنیای بیرون و درون او بشمار میروند.*
در امر ریلاکس کردن بدن باید کاملا ورزیده شوید تا بتوان کنترل ذهن رابدست گرفت و شاهد جنبه های مثبت آن باشید و چنین مهارتی جز با تمرین حاصل نخواهد شد.
*با قرار گرفتن در حالت آلفا در نیمکره مغز تحولی ایجاد میکنیم که ما را به قلمرو خلاقیتها رهنمون میسازد*
*از فردا وقتی که چشمانتان را میبندید(وارد سطح آلفا میشوید که از بهترین اوقات صبح میباشد)و شروع به شمارش معکوس میکنید وقایه زیر در شما حادث میشود:
1-ریلاکس شدن بدن-2-ریلاکس شدن ذهن-3-کاهش فرکانس مغزی-4-فعال شدن نیمکره راست مغز.
سپس زمانی که خودتان را در ذهنتان فردی سالم میبینید و یا به یک سفر خیالی درون میروید وقایع زیر حادث میشود:
1-تصویری که ایجاد میکنید یک نیاز میشود.
2-ذهن شما بدن نیرو مانندتان را تغییر میدهد.
3-این تغییر در بدن نیرو مانندتان در بدن جسمانی شما آشکار میشود.
4-آنچه در ذهن دیده اید مادی و واقعی میشود.
علت تضعیف سیستم بدن:
1-احساس گناه-2-احساس فقدانی عمده-3-زندگی و اشتغال در محیطی که مورد تنفر فرد است.
:: برچسبها: +نظر یادتون نره دعوت از همه ی زنان جهت عضویت در دهکده جهانی زنان جهان گردون, دعوت در لوکس بلاگ,
![]() نویسنده : سلاطین)(ایوبی)
![]() |